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1. Tag

Also heute war der 1. Tag von 70

Wie habe ich mich ernährt?
Frühstück 2 Vollkornbrot Scheiben mit so Fitnesschinken, Käse, Gurke und Tomate drauf + 1 Apfel + 1 Shake

Mittag: Fischfilet mit Spinat + 1 Shake

Abendbrot: Salatmischung mit durchsichtigem dressing (andere wie Joghurt Dressing haben zu viel Kohlenhydrate zwecks Sahne), 1 Vollkornbrötchen mit Körnigem Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten

 

Was habe ich trainiert?
Rücken + Bauch

 


 

 

10.12.12 18:15

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